Наряду со всевозможными диетами и средствами для похудения в виде таблеток, получила распространение информация о похудении при помощи активированного угля. Хотя данное средство изначально для похудения не предназначено. По сути, это сорбент, который назначается для того, чтобы вывести из организма токсины и патогенную микрофлору, например, при пищевом отравлении. Однако есть отзывы, что этот же препарат помогает похудеть на несколько килограммов. Чтобы понять, насколько это реально, необходимо изучить принцип действия этого адсорбента и его влияние на организм.
Схемы приёма активированного угля для похудения
Известны различные схемы приёма угля с целью похудения. Так, по одной из них, принимать препарат следует из расчёта одной таблетки на 10 кг веса перед каждой трапезой, запивая большим количеством жидкости. Допустим, женщина весит 72 кг, значит, её разовая доза – 7 таблеток угля. По другой схеме предлагается выпивать всего 10 таблеток в течение дня без учёта веса худеющего, поделив их на три приёма. Например, 4 таблетки выпить перед завтраком, а потом по 3 штуки перед обедом и ужином.
По срокам приёма средства также противоречивая информация. От совета пить таблетки не более 10 дней подряд, до месяца непрерывного приёма. Начинать рекомендуется с одной таблетки, постепенно доводя количество до необходимого.
Как правило, помимо рекомендаций по приёму данного средства, к подобным системам похудения всегда прилагаются советы ограничить употребление высококалорийной пищи и простых углеводов, проводить разгрузочные дни раз в неделю, пить много негазированной чистой воды. Что, в принципе, уже само по себе способствует потере веса. Так можно похудеть и без приёма каких-либо препаратов.
Иногда активированный уголь рекомендуют заменять Сорбексом, Белым углём и другими препаратами, похожего действия. Все они относятся к группе энтеросорбентов, по сути, препараты аналогичные, отличающиеся только более высокой ценой. Потому заменять ими для снижения веса активированный уголь, не имеет особого смысла.
По какому принципу действует активированный уголь?
Что происходит при попадании сорбента в желудок? Обладая пористой структурой, он начинает впитывать в себя и удерживать все другие вещества, в том числе жир. На подобном принципе построено действие многих БАД для похудения. При этом замедляется перистальтика, что вызывает снижение аппетита. Если выпить несколько таблеток за 30 минут до основного приёма пищи, запив стаканом воды, появится ощущение сытости. Но через полчаса поесть всё же стоит, потому что эффект насыщения от угля недолгий. В результате человек съедает всё же меньше.
Таким образом, получается, что похудеть, принимая по любой из схем, активированный уголь, можно. Вряд ли стоит рассчитывать, что за пару недель уйдут 10 кг, но от 2 — 3 кг избавиться вполне реально.
Есть мнение, что уголь способствует выведению из кишечника газов, что в свою очередь, визуально делает живот более плоским. Но, как правило, лишние сантиметры на талии следствие отнюдь не повышенного газообразования. Гораздо чаще это последствия длительного неправильного питания. Поэтому нет смысла придавать данному фактору большого значения.
Негативные последствия похудения таким способом
Итак, метод кажется очень простым, цена на средство в аптеках невысока, и продаётся оно без рецепта, препарат натуральный, а, значит, безопасен в использовании. Означает ли это, что такой способ похудения идеален? Увы, нет, у него также есть свои минусы и противопоказания:
- попадая в желудок, уголь впитывает не одни только вредные вещества, но и полезные, необходимые для пищеварения ферменты и ценные аминокислоты, витамины;
- замедление перистальтики не только снижает аппетит, но и влечёт за собой такое нежелательное последствие, как запоры;
- активированный уголь является адсорбентом с жёсткой структурой, который травмирует стенки кишечника. Применять его дольше 10 дней категорически не рекомендуется;
- препарат снижает действие лекарственных средств и оральных контрацептивов, что, как правило, нежелательно.
В связи с этим данный метод похудения противопоказан лицам, которые страдают язвенной болезнью, гастритами, запорами и постоянно принимают какие-либо лекарственные препараты. Категорически запрещена подобная схема приёма средства беременным. Также, если человек привык к частым перекусам и более чем трёхразовому питанию, этот способ похудеть ему не подойдёт вообще, или окажется не столь эффективным. Приём активированного угля в больших количествах и в течение долгого времени может привести к авитаминозу, ухудшению состояния кожи и волос, в связи с дефицитом в организме полезных микроэлементов.
Польза активированного угля
Полезен адсорбент становится только, когда применяется по непосредственному назначению для очищения организма. Он способен остановить диарею, помочь справиться с метеоризмом, симптомами аллергии на продукты питания, пригодится при пищевом и алкогольном отравлении. Срок приёма препарата обычно составляет не более 4 дней.
После проведения очистительного курса активированным углём обязательно следует начать принимать витаминный комплекс и ввести в рацион большое количество кисломолочных продуктов с высоким содержанием живых бактерий. Эти меры будут способствовать восстановлению полезной микрофлоры и послужат профилактикой авитаминоза, а также дефицита других ценных элементов.
И в заключение
Вывод можно сделать такой: похудеть при помощи активированного угля возможно, правда, незначительно. И при этом нужно быть готовым к нежелательным побочным действиям и ощущениям дискомфорта в кишечнике. Также не рекомендуется придерживаться подобной системы похудения более 10 дней. Всё же гораздо лучше и полезнее для организма худеть, соблюдая правила здорового питания, и используя физические нагрузки.
